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A musica tem uma capacidade incrível de nos transportar e nos estimular a dançar, cantar e também malhar. Ela nos dá alegria e motivação para fazer nossos exercícios físicos com prazer e diversão.
Músicas favoritas para malhar nas academias. Quem sabe você não se identifica com alguma?

Ouça abaixo, a seleção:
Top 10 musicas preferidas para malhar nas academias

 

  • Musicas
Artista  

 

 

  • 1 Músicas para malhar, Feel This Moment Feel This Moment Pitbull Ft Christina Aguilera
  • 2 Músicas para malhar, That Power That Power Will.i.am Ft Justin Bieber
  • 3 Músicas para malhar, Va Va Voom Va Va Voom Nicki Minaj
  • 4 Músicas para malhar, Suit & Tie Suit & Tie Justin Timberlake
  • 5 Músicas para malhar, I Could Be The One I Could Be The One Avicii ft Nicky Romero
  • 6 Músicas para malhar, Get Up (rattle) Get Up (rattle) Bingo Players Ft Far East Movement
  • 7 Músicas para malhar, Sweet Nothing Sweet Nothing Calvin Harris ft Florence Welch
  • 8 Músicas para malhar, Play Hard Play Hard David GUetta Feat Ne-Yo and Akon
  • 9 Músicas para malhar, Dont You Worry Child Dont You Worry Child Swedish House Mafia Ft John Martin
  • 10 Músicas para malhar, Get Lucky Get Lucky Daft Punk

 

 

 

 

 

10 Melhores Músicas Para Malhar - Uma seleção das 10 melhores músicas de malhação para este mês! Então que seja com uma boa música, certo? Preparei uma Play Jump! É um mix de músicas que servem pra você malhar, se exercitar. A motivação é a chave para manter-se preparado para continuar malhando firme todos os dias e sempre que possível peso pesado, por isso que uma boa música online motiva quem quer malhar. Nada como balançar o esqueleto com uma musica inspiradora, né? Com esse calorzão que anda fazendo por aí, dá uma vontade de malhar, correr, pedalar, jogar e ouvir musica online para motivar nossa malhação diária e perfeita. A musicaterapia online tem algumas dicas e orientações para escolher bem a trilha sonora na hora de malhar. Meninas, não dá pra malhar sem uma musiquinha bombando em nossos tímpanos, não é mesmo? rs Eu sou super motivado, mas uma boa musica ou uma radio online melhora a motivação e o condicionamento físico na hora de pegar peso para malhar na academia. Você já parou pra pensar sobre quais músicas gosta de ouvir quando está malhando? Hoje, dentro das academias, as músicas são bem variadas e uma boa música motiva quem gosta de malhar, ouvindo a melhor radio onlina que toca as melhores músicas para malhar lançadas em 2013. Curiosidades e Variedades você ouve na radio online.

 

 

 

 

Técnicas que irão ajudar para que você encontre motivação para Malhar

É uma tarefa muito difícil encontra alguém que se sinta sempre motivado para correr, dançar, ir à academia ou qualquer outro tipo de atividade física. Por mais que o indivíduo goste de praticar exercícios físicos, ter altos e baixos na força de vontade é normal.

Dicas para encontrar motivação para malhar

Por isso, uma boa dica para que você não se encha de desânimo na hora de praticar atividades físicas é criar novas metas, como centímetros da cintura a serem reduzidos, quilos a mais para perdes, músculos do braço para aumentar, ansiedade para diminuir ou qualidade do sono a melhorar. Vale ressaltar que o grau de dificuldade deve ser alterado de maneira gradativa, isso porque mudanças bruscas podem piorar a motivação. Outra dica para encontrar motivação para malhar é não radicalizar na dieta, já que um cardápio mais restrito acaba deixando o indivíduo sem energia e mais fraco, causando dessa forma o desânimo.

Confira mais

Deve-se investir no consumo de carboidratos, já que esses alimentos afetam diretamente o humor. Este nutriente pode ser encontrado no macarrão, no pão, na batata, na aveia, no arroz, na barra de cereal e nas bolachas. Outra dica para se sentir sempre motivado para malhar é focar na sensação sentida depois da prática da atividade ao invés de focar seus pensamentos apenas na preguiça de sair de casa. Quando nos exercitamos, nosso organismo produz endorfina, que é a grande responsável pela sensação de relaxamento e de prazer. Por isso, quando algumas pessoas deixam de práticas atividades físicas, elas acabam ficando mais ansiosas, cansadas, irritadas e depressivas.

Motivando-se com a ajuda de amigos

Outra maneira de se sentir sempre motivado é procurar um amigo próximo para malhar junto com você, assim a atividade deixa de ser vista como chata e monótona. Caso você não encontre ninguém para lhe acompanhar na hora de praticar exercícios físicos, uma boa opção é procurar a ajuda de um personal trainer. Além disso, um personal trainer irá desenvolver uma série de exercícios especificamente para você e para o objetivo que deseja alcançar, além do mais, você poderá praticar os exercícios nos horários em que desejar, o que pode tornar a atividade bem mais prazerosa e agradável. Outra dica para se manter sempre motivado é procurar fazer exercícios logo no início do dia. Isso porque existe uma certa quantidade de força de vontade para cada dia. Por isso, é correto afirmar que à medida em que o tempo vai passando, as pessoas começas a destinar a atenção para outras atividades do dia a dia, perdendo a motivação.

Mais dicas para não desanimar na hora de malhar

Vale ressaltar que de maneira independente da forma utilizada para recuperar a animação, o importante é não deixar que o desânimo se estenda por muito tempo. Isso porque pessoas frequentemente desmotivadas não conseguem acumular a energia recomendada para qualquer tipo de atividade. Além disso, pessoas motivadas consegue realizar as atividades e exercícios com mais prazer, aumentando os resultados obtidos.

 

 

 

 

 

techniques that will help you to find motivation to workout

It is a very difficult task to find someone always feel motivated to run, dance, go to the gym or any other type of physical activity. However much the individual likes exercising, have ups and downs in willpower is normal.

Tips for Finding motivation to workout

So a good tip so you do not fill with dismay at the time of physical activities is to create new goals, like inches from waist to be reduced more pounds to lose, the arm muscles to increase, to decrease anxiety and improve sleep quality. It is noteworthy that the degree of difficulty can be changed gradually, that because sudden changes can worsen motivation. Another tip for finding motivation to workout is not radical in the diet, since a narrower menu ends up leaving the individual with no energy and weaker, thereby causing discouragement.

Check out more

Should invest in carbohydrate intake, since these foods directly affect mood. This nutrient can be found in pasta, bread, potatoes on, oats, rice, cereal bar and the wafers. Another tip to always feel motivated to workout is to focus on the sensation felt after practice activity rather than focusing only on their thoughts too lazy to leave the house. When we exercise, our body produces endorphins, which is largely responsible for the feeling of relaxation and pleasure. So when some people fail to practice physical activities, they end up getting more anxious, tired, irritable and depressed.

Motivating yourself with the help of friends

Another way to feel motivated is always looking for a close friend to work out with you, so the activity is no longer seen as boring and monotonous. If you can not find anyone to accompany him at the time of exercising, a good option is to seek the help of a personal trainer. In addition, a personal trainer will develop a series of exercises specifically for you and the goal you want to achieve, what's more, you can do the exercises in Time, and rivers where desired, which can make much more pleasurable and enjoyable activity. Another tip to keep motivated is always seeking to exercise early in the day. That's because there is a certain amount of willpower for every day. So it is correct to say that the extent to which time passes, people begin to devote attention to other activities of daily life, losing motivation.

More tips not to discourage time to workout

Note that independently of the method used to retrieve the animation, the important thing is to not let discouragement extends long. That's because people often fail to accumulate the unmotivated recommended for any type of activity energy. Furthermore, motivated people can perform activities and exercises with more pleasure, increasing the results.

 

 

 

 

 

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